就如走路，迈着四方步,从政事堂的大门走到政事堂的大殿中这三百多步最起码需要一刻钟。 赵博南说此步法传自于许旌阳的心圣门，心圣门里称为铁牛离地功，因为它主要模仿了木犁犁地的原理，久练可以养心聚气，增加下肢功力，还有歌为证： 铁牛犁地基本功，祛病延年显神通，练气天下第一桩，根梢三节任由松。 气沉丹田鼓小腹，力贴膂脊命门分，平起平落双足意，有如铁牛把地耕。 双手如抓玄牝门，双肘前顶能含胸，心经上翘丹田出，含胸坐腕勿丢松。 六阳之首坐中宫，动股里旋如拧绳，双腿似剪肾经摩，竖项灌顶诸脉通。 折踝屈膝坐腰胯，双腿如圈向前弓，炼得丹田一气转，身康体健病不生。 好吧，权当是课间操了，可这些天方知...

相邻推荐：大千无间  开局签到一个仙女老婆  苒苒星夜之浮游少女恋爱记  最后的截教门人  摄政王家有个偷心贼  改命国术师  拳之霸者  司灵图  天赐盛歌  逍遥小农民  西游：开局和女王有九个女儿  从一条狗吞噬进化  超强王者奶爸  重生之大佬系统  灵霄云尊  重生逍遥赘婿  快穿之慢慢轮回  一不小心穿成女首富  拒绝彩礼翻倍，我签到成神  主角批发商  长夜笛莫吹裂典故  长夜笛的作品  长笛吹裂  长夜笛莫吹裂  长夜笛所有  长夜笛哪个最好看  盛夏 长夜笛  莫吹裂  长夜笛盛夏  长夜笛的三生  长夜笛的作品集  俗家弟子长夜笛  长夜笛所有作品  长夜笛莫吹裂运用典故了吗